Tag 6 – Ein weiterer Tag ist geschafft
Mir fällt es am Wochenende schon etwas schwerer mich nur „gesund“ zu ernähren – aber bis auf ein kleines Stückchen Salami war ich eigentlich ganz gut. Was mich persönlich etwas „wurmt“ ist, dass ich in den letzten Tag zwar etwas abgenommen habe – aber nicht so viel wie ich es mir vorgestellt habe. Ich denke mal es fehlt noch der Anteil Sport an der ganzen Geschichte. Damit will ich dann aber Morgen am Tag 7 beginnen.
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Das Rezept
Heute haben wir wieder selbst etwas zusammengestellt – das macht mir noch am meisten Freude und ich bin immer wieder überrascht, wie gut grüne Smoothies eigentlich schmecken. Den Grünanteil habe ich heute beweusst etwas höher gelassen – ich will ja versuchen über längere Zeit das Obst noch weiter zu reduzieren – es ist einfach zu viel Fruchtzucker enthalten.
Ich habe die folgenden Zutaten verwendet:
- Spinat (gefrohren) ca. 125 Gramm
- Feldsalat ca. 100 Gramm
- Ruccula ca. 20 Gramm
- 1/2 Banane
- 1/2 Apfel, Braeburn
- 1 Scheibe Ananas (fingerdick)
- Petersilie
- div. Kräuter (gefrohren)
Der Geschmack
Wieder einmal ein sehr leckerer grüner Smoothie – mild im Geschmack.
Mein Tagesablauf
Den ganzen Tag wieder auf künstliche Kohlenhydrate verzichtet. Dieses mal auch genug getrunken (Tee)
- 2 gekochte Eier zum Frühstück
- 2 Tassen grüner Tee
- Wasser
- 2 grünen Smoothie (s.o)
- 2 grüne Smoothies (Rezept und Bilder folgen)
- 1 Cappuccino
- Nussmischung (ca. 50 Gramm) am Abend
Morgen habe ich dann die erste Woche geschaft – freue mich aber auch schon – wenn ich tagsüber wieder richtig viel Smoothies trinken kann. Ich habe mir schon etwas für die Arbeit vorbereitet ;-)
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