Tag 4 – Ich hätte nie gedacht, dass ich das wirklich mag
Heute mache ich es kurz. Ich war nicht einkaufen – habe mir ein Rezept aus meinem Buch rausgesucht (Smoothie mit Kick) – den Pfirsich habe ich durch Apfel und Kiwi ersetzt….
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Gesunde Smoothies – Tag 4
Das Rezept
Ich habe die folgenden Zutaten verwendet:
- Rucula (ca. 80 Gramm)
- Blattsalat
- Spinat (gefroren) ca. 90 Gramm
- Himbeeren (gefroren) ca. 130 Gramm
- 1 Banane
- 1 Braeburn Apfel
- 1 Kiwi
- 1 halbe Zitrone mit Schale
- ca. 500ml stilles Wasser
So sah dann alles aus…
Gesunde Smoothies
Der Geschmack
Dieses mal war der Geschmack etwas säuerlich – die Himbeeren waren dann wohl etwas zu viele. In dem Original-Rezept wurde auch noch ein Süßungsmittel hinzugegeben. Darauf habe ich aber verzichtet.
Mein Tagesablauf
Den ganzen Tag wieder auf künstliche Kohlenhydrate und Fleisch verzichtet. Dieses mal auch genug getrunken (Tee)
- 3 Tassen Kaffee
- Wasser
- 1 grünen Smoothie zum Frühstück von gestern (Tag 3)
- 1 grünen Smoothie (s.o)
- 1 grünen Smoothie (den gab es später noch – Rezept und so folgt)
- etwas Nüsse
- Stückchen Käse
Meine Laue ist eigentlich erstaunlich gut – mal sehen – es sind ja auch erst 4 Tage rum ;-)
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